Proteine de origine vegetală - Forum de arte marțiale, sporturi de contact, culturism, fitness,
Forum de opinie arte marțiale, sporturi de contact, culturism, fitness, sănătate
Proteine de origine vegetală
Proteine de origine vegetală
Mesaj de aforism »05 Iun 2014 10:30
Bună dimineața tuturor!
Am unele îndoieli, se referă la proteine de origine vegetală.
Am citit într-un articol sportiv că problema proteinelor pe bază de plante este că le lipsește aminoacizii cu lanț ramificat și, prin urmare, pentru sportivii care doresc să construiască mușchi nu sunt atât de utili.
Nu știu dacă este adevărat, dar presupun că este.
S-a vorbit mult despre problema cantității de gr. Proteine pe aport și pe zi, dar care sunt cantitățile recomandate, minime și maxime de aport de aminoacizi pe aport și zilnic?
Este întotdeauna recomandat să luați aminoacizi înainte și după antrenament.
Prin urmare, este necesar ca toate aporturile de proteine să conțină aminoacizi cu lanț ramificat sau este suficient să le luați singure?
Cât de bună este proteina din soia?