Proteina din zer este un supliment bun pentru arderea grăsimilor Lulasgym

Proteina din zer sau proteina din zer este un supliment utilizat în mod obișnuit atunci când se caută hipertrofie sau se câștigă masă musculară, cu toate acestea, studii recente par să arate că ar putea fi și un supliment bun pentru arderea grăsimilor.

Proteina din zer: dovezile științifice

Într-un studiu care a fost efectuat în decurs de 12 săptămâni cu persoane care au avut o dietă redusă cu 500 Kcal pe zi, s-a constatat că ingestia unui shake proteic din zer înainte de micul dejun și cină a îmbunătățit arderea grăsimilor comparativ cu aportul unei alte băuturi. cu același aport caloric dar fără nutrienții shake-ului proteic.

Deși proteinele din zer nu au crescut pierderea în greutate, deoarece în ambele grupuri scăderea a fost similară, a favorizat arderea grăsimilor și a scăzut pierderea masei musculare, care poate fi esențială pentru susținerea activității metabolice și, prin urmare, reduce procentul de grăsime corporală în timp.

Pe de altă parte, deși se știe că proteinele în general ajută la pierderea grăsimii corporale, într-o cercetare sa constatat că nu toate proteinele au același efect atunci când vine vorba de promovarea arderii grăsimilor.

---