Operațiunea Bikini Operațiunea Bikini șase sfaturi pentru a slăbi fără să vă dați seama
alocație de subzistență
În fiecare zi luăm aproximativ 200 de decizii cu privire la mâncare. Ai observat? Cu siguranță nu, deoarece sunt decizii inconștiente, care depind în mare măsură de stimuli
În fiecare zi luăm aproximativ 200 de decizii cu privire la mâncare. Ți-ai dat seama? Cu siguranță nu, deoarece sunt decizii inconștiente care depind în mare măsură de ele stimuli pe care creierul nostru îi procesează fără ca noi să observăm. Culorile, formele, dimensiunile sau chiar compania sunt factori decisivi care ne pot determina să ne umplem placa mai mult sau mai puțin. Cunoscând aceste condiții puteți obține acea mare promisiune toate dietele: „slăbi fără să mori de foame”. Sau, cel puțin, să nu câștigi câteva kilograme în plus fără să știi cum. Forța motrice din spatele studiului acestor factori este Brian Wansink, psiholog de la Universitatea Cornell (Statele Unite) care a creat conceptul „mâncare fără minte” să analizezi acești stimuli curioși care au atât de mult de-a face cu regimul tău. Acestea sunt cele mai remarcabile.
1. Schimbați culoarea farfuriei și a feței de masă
Dacă doriți să mâncați mai puțin, găsiți o farfurie care are o culoare diferită de cea a mâncării. Acest lucru poate suna ca un sfat bizar, dar este total științific. Un studiu efectuat la Universitatea Cornell (Statele Unite) a efectuat un experiment cu mai mulți meseni. Li s-au dat două farfurii: una roșie și una albă, iar în ele se aflau paste cu roșii și alta cu sos alb. Cei care au mâncat din farfuria cu aceeași nuanță ca mâncarea a consumat cu până la 22% mai multe paste. Acest truc ar putea funcționa și pentru fețele de masă. Așadar, dacă vrei să mănânci mai puțin fără să știi, investește într-o veselă și lenjerie de masă foarte colorate.
2. Opriți muzica
Potrivit unui studiu realizat de Georgia State University, acea melodie care îți place atât de mult se înțelege destul de prost cu scara ta. Și lucrurile se înrăutățesc, deși pare paradoxal, dacă cânți muzică clasică. Un raport al Universităților din Leicester și Surrey Roehampton (Marea Britanie) a concluzionat că unități care optează pentru muzică de fundal compozitorilor clasici îi determină pe clienții lor să mănânce mai mult. Interesant este că în cazul cafenelelor se produc și aceste fenomene, iar clienții consumă mai multă cafea.