Spune-mi ce tip de piele ai și îți voi spune ce alimente ar trebui să iei vara

  • Distrugerile temperaturilor ridicate au un impact direct asupra pielii, care poate fi îngrijit prin alimente.

spune

vară este una dintre posturile preferate de toată lumea. Sărbători, soare, căldură, o mie de planuri de făcut, zile mai lungi. Totuși, au avut și temperaturile ridicate înregistrate în aceste luni efecte adverse atât asupra mediului, cât și asupra corpului uman. Și unul dintre principalii afectați este pielea noastră din cauza expunerii excesive la soare și la radicalii liberi -adică poluare- care există în această perioadă a anului. Pentru a face acest lucru, apelăm cu toții la creme și alte produse pentru a ne proteja, dar o putem face și în alt mod: prin mâncare.

Acest lucru este confirmat de experții de la Nutritienda, un magazin online de sănătate și frumusețe, care influențează acest lucru fiecare piele are nevoi nutriționale diferite, prin urmare dieta ar trebui să fie diferită în funcție de ea. Și asta vom stabili pentru a găsi soluția potrivită.

Dacă începem cu piele uscată și lipsă de flexibilitate, Este nevoie de hrană care să îi ofere hidratare și hrană, deoarece atunci când se usucă se crăpă și își pierd luminozitatea, pe lângă faptul că pot termina roșeața sau descuamarea. Prin urmare, se recomandă să luați alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi vitamina A și C, precum și doze bune de beta-caroten pentru refacerea zonelor deteriorate. Prin urmare, alimentele indicate ar fi legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, și legume și fructe portocalii și galbene, precum caise, ardei grași, morcovi și dovlecei.

Pe de altă parte, mâncarea bogat în vitamina B2 ajută la restabilirea strălucirii pielii. Acestea ar fi unele carne și ouă. Și pentru a controla mâncărimea și descuamarea, este convenabil luați produse bogate în zinc, precum germenii de grâu și sardinele.

În ceea ce privește Piele grasă, opusul este convenabil. Vorbim despre cele care prezintă strălucire, puncte negre și textură neregulată din cauza excesului de sebum, care înfundă porii. Pentru a îmbunătăți toate aceste probleme, primul lucru de luat în considerare este rodul. De exemplu, Căpșune, care au un efect antiinflamator pentru a contracara supraproducția de sebum; ananas, care favorizează absorbția intestinală evitând excesul de toxine și lipide; Da lamaia, care reînnoiește celulele moarte datorită conținutului său de alfa hidroxi acid.