Proprietățile și beneficiile cajuului

Acest mic fruct uscat este printre primele din categoria sa datorită valorii sale nutritive excelente. Se remarcă, mai ales, pentru conținutul ridicat de minerale, cupru, mangan, magneziu, fosfor și vitamina K.

beneficiile

Cu caju, totul începe. Ridici un cuplu gândindu-te că vor fi suficiente pentru o gustare la jumătatea zilei și ceea ce se întâmplă în continuare este că vrei mai mult. Și chestia este că acest fruct uscat cu formă de rinichi și un gust oarecum dulce este o dependență. Dar calmează-te, este una dintre cele sănătoase.

O mână în fiecare zi și pierde în greutate

Caju au grăsime, dar din bun. Cantitate mare de acizi grași mononesaturați și polinesaturați. Aceasta înseamnă că acestea nu se acumulează ca grăsime pentru a fi metabolizate foarte repede. În plus, contribuția dvs. de carbohidrați cu absorbție lentă Menține nivelul zahărului și senzația de plenitudine durează. Adică, dacă urmați o dietă de slăbit, veți dori să purtați câteva nuci de caju în buzunar când aveți chef să mâncați patiseria din cartier.

De acum înainte va fi gustarea perfectă pentru a gusta între mese, a o adăuga la salate sau a o găti cu alte ingrediente. Desigur, fără a abuza de cantitate. Ținând cont că au 575 de calorii la 100 de grame, aproximativ 15-20 de caju (30g) ar fi mai mult decât suficient.