Postul tendinței de a pierde în greutate cu postul intermitent
Postul intermitent trece prin unele cercuri sportive și sociale. Cunoscut și sub numele de post, pare să demonstreze că poți pierde în greutate fără a face dietă, dar cât de mult știm cu adevărat despre acest plan alimentar?
Postul sau postul intermitent constă în organizarea orelor de masă pentru stabilirea perioadelor de post și a consumului de alimente.
Regimurile de post variază între ele, dar premisa lor este aceeași: totul începe cu un consum strict de apă, sucuri naturale și, în general, care funcționează ca laxative naturale, în unele cazuri sunt permise alimentele solide cu puține calorii.
16 ore de post
Cea mai faimoasă metodă de post se numește Lean Gane, care recomandă 16 ore de post și 8 ore de hrănire pe zi. Deci, dacă ultima masă a zilei este la ora 20:00, se recomandă ca micul dejun de a doua zi să fie la ora 12.
Se efectuează și așa-numitele „purjări”, în care consumul de substanțe nutritive se face prin sucuri naturale pentru a elimina toxinele din organism, inclusiv: grăsimea. S-ar putea să vă intereseze și: Ce dietă ar trebui să faceți în funcție de nevoile dvs.