Ciocolata, cea mai dorită când suntem la dietă
Nu renunța la plăcerea ciocolatei
Nu manca ciocolată Deoarece țineți o dietă, nu are prea mult sens, deoarece ciocolata „adevărată” în consum moderat nu vă îngrașă. S-ar putea să fiți surprins de această afirmație și până nu vă întrebați, cum este posibil? Cheia este să știm să alegem, pentru că să nu ne păcălim pe noi înșine, nu totul merită, dar nici nu ne vom mulțumi cu nimic. Și, aici, acceptăm gri. Și este, este atât de important să mâncăm o dietă completă și echilibrată, deoarece dieta ne satisface, este plăcută pentru noi și, mai presus de toate, ne ține 100% motivați. Să găsim un echilibru: sănătate și bunăstare.
Știm deja beneficiile asociate consumului moderat de ciocolată
ciocolată este un antidepresiv natural. În cadrul unei diete bine stabilite, consumul de ciocolată este legat de un sentiment mai bun de bunăstare și motivație pentru a-ți atinge obiectivul. Cacao conține triptofan, un aminoacid vital pentru producerea de serotonină, substanțe care generează un sentiment de bunăstare și fericire. ciocolată este, de asemenea, o mină de nutrienți valoroși. Cacao, ca ingredient principal, se află în fruntea listei alimentelor cu cel mai ridicat conținut de antioxidanți, datorită conținutului ridicat de flavonoide (antioxidanți și cardioprotectori), care măresc apărarea și previn oxidarea organismului.
Studiile arată că consumul de ciocolată moderat pur (niciodată excesiv) ne ajută să creștem colesterolul HDL („bun”) și să scădem tensiunea arterială, având grijă de sănătatea inimii noastre.
OCHI! Aceste beneficii nu pot fi extrapolate la toate tipurile de ciocolată. Nu vă greșiți, ceea ce se vinde de obicei ca ciocolată este de fapt mai mult zahăr decât cacao și această opțiune nu merită!