Factorii care ne predispun să acumulăm grăsime Trăim mai mult și mai bine
Factori care ne predispun să acumulăm grăsime
Corpul nostru stochează grăsimea nu numai pentru a economisi energie, ci și pentru a efectua alte acțiuni importante, cum ar fi funcțiile mecanice, amortizarea, protecția împotriva frigului/căldurii sau a funcțiilor endocrine. Prin urmare, nu trebuie să-l asociem cu ceva negativ a priori. Problema apare atunci când acest tip de exces de țesut adipos se găsește în corpul nostru.
Pentru început, putem diferenția mai multe tipuri de grăsime în funcție de locația sa:
Grasime viscerala. Se găsește în jurul organelor vitale. Prin urmare, în exces, este cel mai periculos și este legat de apariția unor boli precum diabetul de tip 2, rezistența la insulină sau bolile cardiovasculare. Cel mai bun mod de a o reduce este de a controla dieta.
Grăsime subcutanata. Se află sub piele și principalele sale funcții sunt protejarea acesteia și a scheletului, pe lângă amortizarea nervilor și a vaselor de sânge. Este un tip de grăsime care tinde să se acumuleze mai frecvent în zona feselor și a tocului, la femei.
Grăsime intramusculară. Cantitatea de grăsime care se depune între fibrele musculare este foarte mică în comparație cu celelalte două tipuri de grăsime.
Acum, sunt mai multe factori influenți în acumularea acestor tipuri de grăsime. Toți merg dincolo de „a mânca mai puțin” și „a face mai mult exercițiu”, care este cel mai frecvent răspuns.
Genetica
Genetic, suntem proiectați pentru a avea o anumită greutate. Ne mutăm în domeniul în care ne echilibrează biologia. Astăzi, se fac cercetări cu privire la genotipul Saver, adică la cel posedat de acei oameni care tind să stocheze mai multe grăsimi sau energie în corpul lor. Acest lucru determină un risc crescut de boală. Influența geneticii asupra depozitării grăsimilor poate fi între 70 și 80%.
Obiceiuri alimentare proaste și stil de viață sedentar
Un aport excesiv de calorii, gustări, junk food, petrecerea a multe ore fără să mănânce, neactivarea organismului prin exerciții fizice sau activitate fizică contribuie la o creștere mai mare a lipidelor din adipocite.
Stres