Proprietățile sepiei în dieta ketogenică.

✍Informații nutriționale despre sepie

proprietățile
Acest animal marin cunoscut și sub numele de sepie sau sepie are valori nutritive foarte interesante. Este sărac în carbohidrați și grăsimi și ne oferă o cantitate deloc de neglijat de proteine ​​de înaltă calitate. Pentru a ne face o idee, vom spune că 100 de grame ne oferă aproximativ:

  • Calorii: 75 kilocalorii
  • Grăsimi: 1 gram
  • Proteine: 17 grame
  • Carbohidrați: 0,7 grame
  • Fibră: 0 grame
  • Apă: 81%

Între minerale și vitamine Ceea ce ne oferă acest aliment îl putem evidenția: seleniu, potasiu, sodiu, iod, cobalt, zinc, sodiu. Între a lui vitamine Niacina (B3), piridoxina (B6), B12 și alte solubile în grăsimi, cum ar fi E și A, se remarcă.

👌Beneficiile și proprietățile sepiei La ce servește?

Dintre multe beneficii și proprietăți că sepia ne oferă atât fizic cât și mental, putem evidenția:

  • Contribuție mare în proteine ​​cu valoare biologică ridicată.
  • Sarac in grasimi. În dieta keto, acest lucru trebuie compensat cu alimente bogate în grăsimi ca însoțitori.
  • Fără zaharuri.
  • Cantitate mare de Apă. Ideal pentru a ne menține hidratați.
  • Imbunatateste funcția tiroidiană.
  • Ajutor pentru întărește dinții și oasele.
  • Previne osteoporoză.
  • Antioxidant excelent natural.
  • bogat in sodiu. Mineral foarte necesar în dietele bogate în grăsimi.
  • Îmbunătățește aspectul piele și păr.
  • Ajutor pentru relaxează mintea.