Deci nu trebuie să numeri caloriile

Imaculate Canterla, Expert farmaceutic în nutriție, explică faptul că: „caloriile sunt expresia energiei de care organismul are nevoie pentru a-și îndeplini toate funcțiile metabolice. Adică, atunci când vine vorba de numărarea caloriilor, ceea ce ar trebui să fie numărat este cheltuielile de energie făcute de organism pe parcursul zilei.

deci

Deoarece nevoile de energie sunt individuale, pentru a ști câte calorii trebuie să consumi trebuie să fii clar despre cine sunt (bărbat, femeie, vârstnici, bolnavi, însărcinate ...) și pentru ce (viață sedentară, sportiv, sănătate și frumusețe).

Odată ce aportul caloric care trebuie consumat a fost definit, va fi necesar să consumă numărul de calorii necesare pentru o zi, fără să păcătuiască prin exces sau defect. Prin exces ne poate afecta într-o acumulare de energie, care este stocată în organism sub formă de carbohidrați mai întâi (glicogen) și mai târziu, dacă nu este consumată, în grăsimi "explică Inmaculada Canterla", pe de altă parte, dacă păcătuim din greșeală, ne va aduce probleme metabolice, deoarece corpul nu va avea suficientă energie pentru nevoile sale de bază "indică.