Orele în care o persoană în repaus arde mai multe calorii •
Poate că imaginarul popular este că arzi calorii numai dacă faci mișcare sau faci o activitate fizică puternică. Adică, mulți oameni cred că, dacă nu te plimbi, nu alergi, nu te plimbi cu bicicleta sau nu dansezi, doar te îngrășezi. Dar nu, corpul arde calorii în mod natural, deoarece desfășoară procese tot timpul și asta implică cheltuieli de energie. De fapt, scrierea, vorbirea sau gândirea costă energie.
În plus, corpul are un ceas intern care, printre altele, funcționează pentru a stabili momentele zilei când o persoană arde cele mai mari cantități de energie. Cercetările de la Universitatea Harvard, ale căror rezultate au fost publicate în Current Biology, stabilesc în ce momente ale zilei un corp în repaus face cel mai mare procent din cheltuielile calorice.
Cercetarea a urmărit să stabilească modul în care ceasul biologic afectează metabolismul, separându-l de activitățile zilnice ale oamenilor și de programele lor de somn și de mâncare. Pentru a face acest lucru, au pus trei persoane timp de trei săptămâni într-o cameră fără ferestre sau orice alt element care să le spună la ce oră a zilei sunt.
Pentru a citi mai multe despre mâncare, accesați acest link.
În aceste trei săptămâni, cei șapte oameni s-au culcat cu patru ore mai târziu decât în ziua precedentă, provocând o schimbare de oră în ceasurile lor interne, de parcă ar fi călătorit în diferite țări din întreaga lume, înconjurând planeta în fiecare săptămână. Astfel, cercetătorii au putut studia modificările ritmurilor naturale ale corpului, fără influențe externe, și au descoperit că fiecare corp, incapabil să urmeze un ritm, și-a stabilit propriul său.