Cinci cărți audio pentru a adormi în nopțile de vară BuenaVida EL PA; S

Ne ajută să ne deconectăm de stresul de zi cu zi

Când am întrebat experții din vis Ce fac când nu pot dormi, șeful ședinței de pneumologie de la Spitalul Gregorio Marañón Javier de Miguel a răspuns că încearcă să se relaxeze ascultând muzică ușoară: „În felul acesta scap de gândurile negative.”. Teresa Lluch, specialist în neurofiziologie clinică și specialist în somn în laboratorul de neurofiziologie și somn din Murcia, la rândul său, a asigurat că a optat pentru lectură. "Am constatat că cartea electronică în lumină slabă nu deranjează cuplul și îmi permite să mă cufund în povești plăcute. Când ochii mei, deja obosiți, cer să se închidă din nou, îl opresc și încerc să reiau somnul." Alții, precum Milagros Hinojosa, șeful Unității de somn de la Spitalul La Milagrosa, optează pentru meditație. Ce se întâmplă dacă a fost posibil să obții un amestec dintre aceste trei trucuri? Aceasta este propunerea platformei de divertisment Storytel, care propune o selecție de cinci cărți audio pentru a vă relaxa mintea și a adormi.

audio

„Deconectează”, de Marc Masip Montaner

Folosim telefonul corect? De multe ori nu. Incapacitatea de a adormi poate deriva din omniprezența terminalului în viața noastră, care a devenit unul dintre cei mai răi dușmani la culcare. Prin intermediul unui ghid practic, această carte audio ne oferă bazele pentru a ști dacă folosim sau nu corect telefonul nostru mobil și cum îl putem îmbunătăți pentru a îmbunătăți calitatea vieții, pentru a ne odihni și, în cele din urmă, pentru a fi mai gratuit.