Pierderea în greutate în timpul sarcinii Metode și concepții greșite - Sfaturile mele
Pierderea în greutate în timpul sarcinii
de Anaís Mercado 24 octombrie 2020, 15:31 2k Vizite 1 cometariu
Pierderea în greutate în timpul sarcinii sau cel puțin atenția asupra gestionării greutății dvs. este importantă, deoarece acesta este un moment în care multe femei însărcinate trec prin unele schimbări majore care le pot determina să se îngrașe rapid.
Pierderea în greutate în timpul sarcinii prin orice formă de dietă cu conținut scăzut de calorii nu este de obicei o idee bună dacă sunteți supraponderal în mod semnificativ (în general se consideră că aveți un IMC (indicele de masă corporală) de 30 sau mai mult) și sunteți gravidă, nu ar trebui să încercați să pierde în greutate intenționat prin dietă, din motive de sănătate pentru tine și copilul tău. Mâncați o dietă sănătoasă și, bineînțeles, la început, dacă suferiți de boală de dimineață, puteți pierde în mod natural o cantitate mică de greutate, ceea ce este normal.
Sarcina
Majoritatea femeilor însărcinate ar trebui să adauge aproximativ două până la patru kilograme la greutatea lor normală în primele câteva luni de sarcină și una până la două kilograme pe lună până la nașterea copilului, o regulă bună este aceea pentru o femeie care cântărește între cincizeci de ani și optzeci de lire sterline și care nu a câștigat mai mult de douăzeci de lire sterline în timpul sarcinii, pierderea în greutate în timpul sarcinii poate fi atinsă în primele etape, consumând porții mici la fiecare masă.
Este, de asemenea, substanțial faptul că contorul de grăsime nu crește și grăsimile ovale arse, această arie va crește arderea sugerând hipertensiune și niveluri ridicate de glucoză în sânge.