Tarta de conopidă ușoară și brânză - Lecturi

Vă propunem o prăjitură ușoară sau quiche, preparată cu făină de grâu integral și legume precum conopidă, ardei roșu și ceapă. Se coace cu brânză albă întinsă, ușoară.

Ingrediente pentru conopidă ușoară și tartă de brânză

• 300 g conopide
• 2 oua
• 1 ceapă
• 1 ardei rosu
• 200 g brânză albă cu un conținut scăzut de calorii
• 200 g făină integrală de grâu
• 2 linguri lapte degresat
• Piper
• Sare
• nucşoară
• ulei de masline

CUM SE FACE CAULIFLOWER UȘOARĂ ȘI PRĂJITURI CU BRANZ

Pasul 1

Așezați 80 ml de ulei și lapte într-un castron. Adăugați făina puțin câte puțin. Sare și piper și amestecă cu mâinile pentru a forma un aluat. Lăsați-l să se odihnească timp de 10 minute. Presară suprafața de lucru cu făină și întinde aluatul cu un sucitor.

---