Vitónica răspunde cum să-ți subțire picioarele
Un cititor ne întreabă ce este acolo ce să faci pentru a slăbi. La fel ca în cazul burții, la anumite persoane, din punct de vedere genetic, grăsimea se acumulează din talie în jos sau masa musculară a acestora este mai mare în picioare decât în partea superioară a corpului.
Răspunsul este ușor, trebuie să compensați: lucrați mai mult corpul superior cu sesiuni de gimnastică care ne oferă un volum mai mare și bătându-ți picioarele (într-un mod bun) cu aerob astfel încât grăsimea și mușchii își scad dimensiunile în această zonă.
Un exemplu practic ar fi petreceți 2-3 zile pe săptămână făcând antrenamente cu greutăți cu partea superioară a corpului și alte 2-3 zile făcând aerobic extins, adică nu prea multă intensitate, astfel încât picioarele să nu câștige volum, ci folosesc în schimb grăsime și mușchi atunci când lucrează mult timp.