Proprietăți și beneficii ale boabelor Maqui, Goji și Acai

Vanessa Ricarte

Writer și FitChef/Publicat în

Distribuie această pagină

Aceste delicatese mici cu forme rotunjite și culori izbitoare pe care le numim fructe de pădure au multe beneficii și proprietăți de oferit. Pe lângă faptul că sunt răcoritoare, au arome delicioase și texturi diferite, ele ne oferă mulți nutrienți foarte benefici pentru sănătatea noastră.

Vom trece în revistă principalele proprietăți și beneficii ale fructelor Acai, Goji și Maqui și vom afla despre locurile lor de origine, utilizările și compoziția lor.

Înainte de a pătrunde în fiecare dintre aceste fructe de pădure, trebuie să știți că acestea conțin o putere antioxidantă ridicată despre care am putea spune că este principala lor proprietate.

Datorită acestui fapt, ele ne ajută să ne ocupăm de radicalii liberi prin încetinirea procesului de îmbătrânire celulară, poate de aceea sunt numiți hrana zeilor ...

Acestea sunt încărcate cu micronutrienți: vitamine și minerale pe care trebuie să le introducem în organism în doze mici pentru a putea efectua procese metabolice și practic pentru a putea trăi.

Dacă nu le cunoașteți, vă invit să le descoperiți și mai presus de toate, să le încercați.

Proprietățile și beneficiile fructelor de maqui

Ce sunt fructele de padure Maqui?

Sunt fructe mici de culoare violet închis care cresc pe un copac mic numit Aristotelia chilensis sau Maqui. După cum sugerează și numele, acest copac mic crește în Patagonia chiliană.

Din acest copac mănânci atât fructele, cât și frunzele, care pot fi folosite pentru a face salate. În ultima vreme, fructele maqui au câștigat popularitate, devenind la fel de cunoscute ca fructele acai.

Compoziția fructelor de maqui

Sunt bogate în antioxidanți, vitamina C și minerale precum potasiu, calciu, magneziu, fier și cupru. Grăsimi sănătoase, carbohidrați, proteine și fibre.

Beneficii Maqui Berries

Protecție antioxidantă
Îmbunătățește toleranța la glucoză
Stimulează metabolismul
Întărește sistemul imunitar

Modalități de a consuma fructe de padure Maqui

Puteți consuma aceste fructe minunate în multe feluri:

Fruct natural
Fructe deshidratate
Pudră naturală de fructe.
În capsule

Proprietăți și beneficii ale fructelor de padure Goji

Ce sunt fructele de goji?

Fructele de goji sunt fructe roșii mici care cresc în zone calde și temperate din Tibet. Sunt considerați un superaliment pentru toate proprietățile și beneficiile pe care ni le oferă.

Fructele de goji au ajuns în Spania acum câțiva ani și era normal să le găsim deshidratate, dar odată cu climatul nostru de astăzi, acestea sunt deja cultivate în peninsulă și le putem găsi și proaspete.

Deși s-au spus multe despre proprietățile de slăbire ale fructelor de goji, trebuie avut în vedere faptul că sunt fructe care nu conțin multă apă și au un aport caloric destul de ridicat.

Compoziția fructelor de padure Goji

Bogate în antioxidanți, conțin vitamine B1, B2, B3, A și C, minerale precum calciu, potasiu, magneziu și fier în cantități mari. Desigur, ne oferă carbohidrați, proteine, fibre și grăsimi sănătoase.

Proprietăți de fructe de padure Goji

1. Antioxidanți

Acestea conțin antioxidanți naturali, dar la o scară mai mică decât de exemplu afinele sau acai. Chiar și așa, proprietățile sale antioxidante ajută la întărirea sistemului imunitar.