Progresează în GIMNĂ (FOTOGRAFII) - Pagina 4 - Forum Vandal

Dacă vrei să te îngrași, trebuie să mănânci mai mult și corect. Dieta este de 70% (și cu siguranță rămân scurtă) și dacă nu mănânci bine. nici într-o lună, nici într-un an și nici în cinci nu veți avea îmbunătățiri vizibile

progresează

Deoarece subiectul este deschis, întreb următoarele.

їOricine știe ce fel de antrenament trebuie să urmezi dacă vrei să fii puternic și cu mușchi „șiruri/tonifiați” (nu știu dacă acesta este cuvântul exact), dar nefiind un „bloc de masă de tip Hulk”?

Întreb pentru că toți cei pe care îi văd care merg la sală sunt că, un bloc de masă hormonală de tip Hulk și nu-mi place acel tip de corp, aș prefera ceva mai tonifiat sau ceva de genul în care sunt mușchii tăi vizibil și așa, dar nimic la fel de exagerat ca ceea ce se vede în mod obișnuit acolo.

Ei bine, vă asigur că am luat ca 4 kg și jumătate în 2 luni, Nu te exagerez și nu te mint. Prima lună grăsimea a fost aceeași, iar a doua am prins doar puțin în abdomen, dar foarte puțin. De 54,1 kg Am trecut la 58.6 Cred că îmi amintesc. Desigur, îmi imaginez că, pe măsură ce timpul progresează, această creștere în greutate pe termen scurt va fi redusă și mă va costa mai mult în fiecare lună, îmi imaginez că se întâmplă același lucru în care cineva vrea să slăbească; primele 5 sau 10 kilograme sunt mai ușoare, dar de atunci costă mult mai mult să pierzi. Adică pentru a spune, habar n-am.

Și înainte de toată această fază, am petrecut 2 luni că a trebuit să pierd multă grăsime din burtă, pentru că se dovedește că eram foarte subțire, dar am avut destul de mult burta, aparent din cauza lactozei, care se pare că am intoleranță și nu știam asta.

Haide, fac o schimbare radicală în ultimele luni, cu mult efort, răbdare și mai presus de toate, voință.

Eu, care sunt în sala de gimnastică de aproximativ doi ani și 3 și jumătate/4 făcând fitness, nu îndrăznesc să spun lucruri grozave sau să dau sfaturi grozave pentru că știu ce trebuie despre subiect și aici oamenii „răspund la întrebări” în o lună, pa sperie!

Doar câteva lucruri. Este imposibil să câștigi 3, 4 sau 5 kg de masă musculară într-o lună, total imposibil. Asta nu se câștigă în mai puțin de un an.