Profitați de bicicletă pentru a vă forma
Poate că ți-a plăcut întotdeauna să mergi cu bicicleta, ai cumpărat una, ai păstrat-o într-un colț al casei și din când în când crezi că ar fi minunat să o iei la plimbare, dar nu găsești niciodată timpul să o faci.
Ai dreptate ți-ai propus să slăbești Sau pur și simplu doriți să vă îmbunătățiți starea fizică și să vă schimbați un stil de viață mai sănătos, nu mai așteptați, bicicleta vă va ajuta să îl atingeți. Astăzi, în corpul nostru special în formă, vă spunem cum.
Începând să pedaleze
Înainte de a începe să alergați cu bicicleta, planificați mental ce traseu intenționați să faceți, profitați de zonele specifice pe care le aveți în orașul dvs. (piste pentru biciclete, maluri etc.) unde vă puteți deplasa liber pentru o perioadă.
Mereu este bine să cunoașteți mai multe trasee să variezi, pentru că dacă nu corpul se obișnuiește cu el și nu numai că te vei plictisi, dar efortul pe care îl vei face va fi mai mic.
Utilizare o bicicletă de mărimea ta în care vă simțiți confortabil și reglați bine atât ghidonul, astfel încât brațele să fie relaxate, cât și șa, astfel încât să puteți profita de toată forța de pedalare.
Verificați presiunea roților, dacă sunt oarecum plane, veți obține performanțe mai slabe și veți avea un risc mai mare de a găuri o anvelopă. Protecția este, de asemenea, importantă, mănușile vă vor împiedica să vă deterioreze palmele și alegerea unei căști bune (colegii noștri de la Vitónica ne explică cheile) este vitală pentru siguranță.