Gestionarea bolii de altitudine în starea Mile High
Ceea ce face Colorado atât de frumos și de o țară a minunilor în aer liber este același lucru care vă poate ruina serios călătoria: altitudinea.
Colorado are cea mai mare altitudine medie din orice stat din națiune.
Denver este la doar un kilometru deasupra nivelului mării și, dacă vă îndreptați spre munți, urcați de acolo.
Două dintre cele mai înalte municipalități rezidente din Statele Unite se află în Colorado: Leadville, la 10.430 de picioare, și Alma, la 10.578 de picioare.
Și orașele de schi, unele dintre cele mai populare destinații pentru turiști, sunt și mai mari. Vârfurile zonei de schi Loveland se află la 13.010 picioare.
Depășind chiar și asta, Bazinul Arapahoe se mândrește cu cel mai înalt teren schiabil din țară, începând de la aproximativ 11.000 de picioare, cu o altitudine maximă de 13.050 de picioare. Adăugați asta la o scădere verticală dramatică de 2.270 de picioare și veți avea rețeta pentru o zi de pulbere incredibilă și potențialul pentru un caz incredibil de boală la altitudine.
Acest lucru poate însemna dureri de cap, amețeli, epuizare, senzație de amețeală, probleme de somn, dificultăți de respirație și chiar greață și vărsături.
Boala de înălțime este frecventă în rândul vizitatorilor din Colorado, în special a celor care vin de deasupra nivelului mării și vizitează regiuni de peste 8.000 de picioare. Cauza: aer mai subțire, cu presiune mai mică a aerului și mai puțin oxigen.
Dar boala de altitudine poate fi tratată, iar călătorii pot lua măsuri pentru a preveni și ea.
Iată câteva modalități de a combate boala de altitudine în timp ce vizitați Colorado.
1. Urcați încet și coborâți rapid dacă simțiți simptome.
Dacă aveți planificată o călătorie la mare altitudine, alegeți un oraș, explorați câteva zile și apoi urcați mai sus. Efectuarea unei urcări complete de 10.000 de picioare într-o singură zi vă poate face să vă simțiți naufragiat.
Și indiferent dacă încercați primii paisprezece sau cu o plimbare cu bicicleta prin dealuri, dacă începe să se simtă tulbure, mergeți cu atenție în jos sau căutați ajutor.
2. Stai hidratat.
Deshidratarea te face mai susceptibil la boala de altitudine, deci asigură-te că bei mai multă apă decât de obicei. Mai ales în timp ce faceți activitate fizică, cum ar fi mersul pe jos sau schiatul, fiți foarte atenți să beți multă apă. Sporturile pe vreme rece pot fi dificile și pot ascunde cât transpirați.