Produse pe bază de soia: o resursă bună pentru a slăbi

resursă

Abonați-vă la Vitónica

În prezent, și poate de ceva timp, produse derivate din soia ca alimente sănătoase și cea mai bună opțiune de inclus într-un plan de slăbire, deoarece acestea pot înlocui carnea, laptele și multe alte alimente de origine animală.

Cu toate acestea, faptul că soia este singurul aliment de origine vegetală a cărui proteină este completă, nu ar trebui să ne conducă la idealizarea acestor produse, deoarece, după cum am spus de multe ori, o dietă sănătoasă care ne ajută să subțire Trebuie să se adapteze culturii noastre și, de asemenea, trebuie să includă diverse alimente într-un mod echilibrat.

Pe de altă parte, deși soia furnizează fitonutrienți, minerale, fibre, vitamine, hidrați și proteine, este și o leguminoasă grasă, astfel încât făina și cerealele integrale sunt o sursă de grăsimi care cresc valoarea calorică a acestor alimente.