Proceduri în saună pentru a slăbi
Spuneți ceea ce doriți, iar sauna este un balsam fierbinte fericit pentru sistemul nostru nervos mereu ușor rupt și poate spune în siguranță toate sistemele corpului. Mai mult, este - cele mai bune somnifere, dacă suferiți constant de insomnie.
Care sunt beneficiile saunei?
Așa cum spune proverbul finlandez: „sauna curăță furia”. Sauna ar trebui să fie întotdeauna susținută de umiditate scăzută și temperaturi ridicate - acesta este contrastul său cu băile rusești. Chiar și corect să spun că o saună - aceasta nu este camera și baia, cu un mediu de aer uscat. Femeile care vizitează în mod regulat sauna, pielea este în general moale și netedă, moale și roz. Deoarece sunt îndepărtate cu ajutorul a câteva celule moarte ale pielii. În plus, îmbunătățește chiar circulația sângelui, iar mușchii devin mai elastici. Această alternanță de frig și abur, care poate fi efectuată în saună, ne-a antrenat astfel organele vitale. Un corp întreg este actualizat, deoarece în saună este complet curat de toxine. La urma urmei, nu corpul începe să transpire intens pentru a reduce diferența de temperatură dintre mediu și piele. Pierderea de lichide care apare în același timp, desigur, duce la pierderea în greutate. Este lung și încercat. Așadar, întrebarea este: Sauna pentru slăbit este doar pentru începătorii care sunt gata să se familiarizeze cu această metodă de slăbire, cum ar fi o saună finlandeză pentru slăbit? .
Dar dacă luăm în considerare faptul că și o simplă saună are propriile reguli și recomandări, desigur, acestea nu sunt cele mai eficiente metode de slăbire cu sauna.
Cu toate acestea, și pentru băile rusești și sauna finlandeză toate regulile sunt aproape aceleași, dar dacă practicați deja un anumit tip de dietă, în acest caz, cel mai bine este să vizitați o saună finlandeză pentru a pierde în greutate, din cauza pierderii în greutate În această procedură se efectuează prin îndepărtarea excesului de lichid din corp și, într-o atmosferă uscată, saunele trec doar printr-o evaporare mai optimă. După cum sa menționat deja, în saună veți activa circulația limfei și a sângelui și creșterea toxinelor metabolice și ieșirea deșeurilor, ca urmare, pielea dvs. devine moale și elastică.
Faza pregătitoare înainte de saună
Înainte de a vizita sauna, trebuie să fiți bine pregătiți. În caz contrar, vei pierde în greutate cu ajutorul saunei, dacă nu abordezi procesul serios și temeinic? De exemplu, este necesar cu o zi înainte de saună să organizezi o zi de post pentru a curăța intestinele. Ar trebui să fie obligatoriu, deoarece eliberarea toxinelor în fluxul sanguin prin intestin este îmbunătățită sub influența temperaturilor foarte ridicate și aceasta, desigur, necesitatea de a vă teme. În aceeași zi, sauna este necesară pentru a face doar un mic dejun ușor. Făina de ovăz este o opțiune ideală în acest caz. Și două ore până la saună să mănânce orice. Și ar trebui să beți și ziua și mult mai puțină apă decât de obicei. Cei mai credincioși vor fi limitați fie la infuzie de căpșuni sau tei, fie la decoctul de trandafir de șolduri. Dar cafea și ceai puternic pentru această zi, se recomandă să nu beți.
Deci, după antrenamentul preliminar puteți începe procedura în saună pentru pierderea în greutate și frumusețe.
Înainte de a merge la baia de aburi, este necesar să faceți un duș, dar nu părul ud. Perioada de timp a fiecăruia dintre apelurile dvs. într-o baie de aburi ar trebui să fie de 3 până la 10 minute. Și pentru tot timpul necesar pentru a face o verificare de cel mult cinci proceduri în saună pentru a pierde în greutate.
Condițiile de temperatură din saună nu trebuie să fie mai mari sau mult mai mici de 90 de grade. Dacă stați în baia de aburi mai mult decât este necesar sau dacă temperatura este mai mare decât poziția, corpul dumneavoastră va experimenta o sarcină suplimentară.
La prima intrare în abur ar trebui să stați pentru prima dată în partea de jos timp de aproximativ 5 minute, apoi trebuie să ieșiți și să faceți un duș fierbinte. Apoi, trebuie să vă acordați o pauză de 20 de minute - de data aceasta să nu beți nimic altceva, deoarece corpul a fost capabil să scape de toxine. În al doilea set din nou în partea de jos a unui scaun și așezați-vă până începeți să transpirați, după care va fi posibil să urcați pe raftul superior timp de 7-10 minute. Acum coborâți înapoi și rămâneți acolo timp de 3-4 minute și spălați pielea cu prosopul. Va fi bine să iritați pielea și să faceți transpirația mai intensă.
După ce ați ieșit din baia de aburi, faceți din nou un duș. Cel mai bine este să faceți un duș cald, nu unul rece. Și nu înotați în piscină cu apă rece sau stați în camere reci, pentru că dacă aveți de gând să slăbiți, este foarte important un mediu cald. În capilarele reci se îngustează și reduc imediat transpirația. După ce aburul este bine să bei ceai de plante sau suc fierbinte diluat, care stimulează intestinele și inima și purifică ficatul. Băuturile reci, pot scădea nu este indicat să beți transpirație.
De asemenea, există o altă modalitate eficientă de a slăbi într-o saună. Acestea includ măști pentru slăbit și împachetări corporale pentru slăbit.