Probleme de adormire Încercați prebioticele
- Nu este clar dacă doar fortificarea alimentelor cu prebiotice poate favoriza somnul.
- Oamenii pot răspunde diferit, pe baza machiajului lor microbian.
Dacă avem probleme cu adormirea, prebioticele ne pot ajuta. Conform cercetărilor efectuate de Universitatea Colorado Boulder (SUA), prebioticele pot îmbunătăți somnul și pot crește rezistența la stres prin influențarea bacteriilor intestinale și a puternicelor molecule sau metaboliți biologic activi pe care îi produc.
„Cel mai important lucru aici este că acest tip de fibre nu este doar acolo pentru a crește volumul scaunului și a-l ajuta să treacă prin sistemul digestiv”, a declarat Robert Thompson, cercetător postdoctoral în cadrul Departamentului de Fiziologie Integrativă și autor principal al studiului .-. Hrănești microorganismele care trăiesc în intestinul nostru și crearea unei relații simbiotice cu noi care are efecte puternice asupra creierului și comportamentului nostru ".
Majoritatea oamenilor sunt familiarizați cu probioticele, bacterii prietenoase care se găsesc în alimentele fermentate, cum ar fi iaurtul. Mai recent, oamenii de știință au devenit interesați de prebiotice, compuși alimente dietetice pe care oamenii nu le pot digera, dar care servesc drept hrană pentru microbiomul nostru sau trilioanele de bacterii care locuiesc în noi. Deși nu toate fibrele sunt prebiotice, multe alimente fibroase precum prazul, anghinarea, ceapa și anumite cereale integrale sunt bogate în ele.
Pentru studiu, care este publicat în jurnal Rapoarte științifice, cercetătorii au început șobolani masculi adolescenți în alimente standard sau alimente cu prebiotice și a urmărit o serie de măsuri fiziologice înainte și după ce animalele au fost stresate.