Probiotice mari aliați pentru dietele de slăbit

Știați că probioticele sunt mari aliați în dietele de slăbit?

Ce sunt probioticele?

alimente probiotice Sunt suplimente alimentare care conțin bacterii sau drojdii potențial benefice și sunt mari aliați în dietele de slăbit. Conform definiției adoptate în prezent de FAO/OMS, probioticele sunt: „microorganisme vii care atunci când sunt administrate în cantități adecvate conferă gazdei un beneficiu pentru sănătate”.

Probioticele susțin echilibrul sănătos a microflorei din sistem gastrointestinal, suprimă dezvoltarea bacteriilor agenți patogeni și să susțină o digestie sănătos, îmbunătățirea mobilității intestinal. Aceasta înseamnă că funcția digestivă este îmbunătățită, în special cea de a absorbi mai bine substanțele nutritive.

BENEFICIILE PROBIOTICELOR.

Producția de vitamine precum B12, acid folic, niacină și vitamina K.
Extracția și digestia calorică.
Întreținerea peretelui intestinal și protecție împotriva bacteriilor patogene rele.
Reglarea sistemului imunitar și inflamația.
Producția de butirat, un acid gras cu lanț scurt, care alimentează creierul și intestinul.
Pierderea în greutate și reglarea poftei de mâncare.
Producerea de neurotransmițători, cum ar fi dopamina și serotonina.

Dr. Raphael Kellman, autorul cărții „Dieta microbiomului” afirmă:

„Dacă crești microorganisme sănătoase, vei pierde în greutate. Cu alte cuvinte, este vorba de menținerea unei diete bune, a unei diete curate; Excesul de bacterii nesănătoase te determină să poftești alimente greșite, ducând la inflamație și creștere în greutate. "

O dietă slabă bazată pe alimente procesate, carbohidrați și zaharuri rafinate sunt alimente pentru bacterii rele, ceea ce crește dorința de a mânca mai multe dintre aceste alimente. Pe de altă parte, o dietă curată, alimentele naturale și organice favorizează creșterea bacteriilor sănătoase, ajutând la reducerea poftei prin reducerea inflamației.