Cum ar trebui hrănit un copil cu părinți vegetarieni TodoPapás
Dacă atât dumneavoastră, cât și partenerul dvs. sunteți vegetarieni, vă puteți întreba ce dietă ar trebui să urmeze bebelușul dvs. și dacă acesta poate fi vegetarian sau acest tip de dietă poate fi insuficient pentru el. Potrivit diferitelor asociații, dieta vegetariană la bebeluși și copii mici nu trebuie să fie rea, atâta timp cât sunt urmate o serie de indicații.
Deși în Spania numărul vegetarienilor nu este foarte mare (între 1 și 1,5% din populație), cel puțin în comparație cu alte țări precum Statele Unite, tot mai mulți oameni optează, din motive ideologice sau de sănătate, pentru acest tip de dietă, ceea ce implică practic nu mâncați niciun produs de origine animală. În cadrul vegetarienilor putem găsi diferite tipuri, cum ar fi Vegetarian, care exclud orice tip de carne și produse de origine animală; lactovegetarieni, că consumă produse lactate pe lângă produsele de origine vegetală; sau ovolactovegetarian; care mănâncă ouă, produse lactate și produse pe bază de plante. Prin urmare, cei mai restrictivi sunt veganii.
Dacă părinții sunt vegetarieni, ar putea dori ca copilul lor să fie vegetarian, dar cu siguranță au multe îndoieli cu privire la faptul dacă este sau nu potrivit pentru copiii lor, ce deficiențe nutriționale pot avea, dacă le va afecta creșterea și dezvoltarea ... cu aceste îndoieli, aproape toți experții în nutriție pentru copii sunt de acord că o dietă vegetariană poate oferi toți nutrienții necesari pentru creșterea copilului și aduce beneficii copilului; da, atâta timp cât se face în modul adecvat și controlat de un nutriționist sau pediatru care poate detecta imediat dacă copilul are deficiențe nutriționale, deoarece acestea pot apărea cu ușurință dacă dieta nu este adecvată.
Nu poți rata .
Cum să-ți ajuți bebelușul să treacă gaz
Când hrănește un bebeluș, pe lângă înghițirea laptelui, el poate înghiți aer, mai ales dacă hrănirile se fac cu biberonul. Gazele pot irita stomacul și pot provoca disconfort care se va transforma în lacrimi și reticență atunci când mănâncă. Pentru a împiedica bebelușul să se simtă inconfortabil, va fi necesar să-l răsturnați pentru a elibera aerul din stomac. Știi cum?
Si deasemenea:
Principalele riscuri care pot apărea sunt următoarele:
- Deficitul de vitamina B12, Cunoscută și sub numele de cobalamină, esențială pentru sinteza hemoglobinei și producerea celulelor, precum și pentru starea bună a sistemului nervos. Este un produs al metabolismului organismului și nu este consumabil din legume, deoarece nu este prezent în niciuna dintre ele. Da, poate fi găsit în surse animale, deoarece a fost deja sintetizat, cum ar fi ouăle, carnea roșie, carnea de organe. Dieta vegetariană sau vegană strictă interzice chiar și consumul de ouă, astfel încât copiii vegani vor avea nevoie de suplimente din această vitamină pentru a evita apariția anemiei, degenerării nervoase sau amorțeală și furnicături ale extremităților.
- Excesul de fibre din acest tip de dietă poate scade aportul de calorii, în principal în primii ani de viață a bebelușului.
- Dietele bogate în fitat și alți modificatori ai absorbției minerale sunt asociate cu a prevalență mai mare de rahitism și anemie feriprivă, ca să nu mai vorbim de faptul că tind să aibă mai puțină vitamină D prin faptul că nu consumă lactate.
- Studiile efectuate pe copii și adolescenți din țările occidentale care urmează diete vegetariene și vegane arată că creșterea și dezvoltarea acestor copii se încadrează în limitele normale pentru populația lor de referință, deși au în general un indice de masă corporală mai scăzut.