Cele mai scumpe și inutile alimente bogate în proteine ​​Diario Sur

Sunt comercializate ca fiind mai sățioase și, prin urmare, ideale pentru reducerea dorinței de a mânca și, în consecință, pentru a pierde în greutate. Dar este această afirmație cu adevărat adevărată sau este o idee pe care industria alimentară încearcă să o vândă?

Se întâmplă cu lactatele fără lactoză. Unii consumatori cred că sunt mai sănătoși sau se îngrașă mai puțin și îl cumpără chiar și atunci când este mai scump. Dar acest lucru nu este cazul, acestea sunt potrivite numai pentru acele persoane care au intoleranță la lactoză. La fel se întâmplă și cu alimente bogate în proteine. Conform mărcilor de marketing, aceste tipuri de produse sunt sățioase și, prin urmare, reduc dorința de a mânca și, în consecință, te ajută să slăbești. Este adevărat?

cele

Până de curând, produsele fortificate cu proteine ​​sau suplimentele proteice erau destinate unei piețe foarte specifice: cea a sportivi sau persoane care merg la săli de sport în principal pentru a-și spori culturismul, și erau vândute în magazine specializate de dietă sau nutriție. Proteinele fac parte din mușchi și ca o consecință a întăririi și creșterii acestuia. Dacă doriți să câștigați masa musculară, se recomandă creșterea aportului de proteine.

Cantitatea de proteine ​​zilnice dintr-o dietă depinde de vârsta, greutatea și activitatea fizică a fiecărei persoane. Dacă într-o persoană sedentară, lCantitatea recomandată de proteine ​​de consumat în timpul zilei este de 0,80 grame pe kilogram de greutate corporală, Potrivit experților, aproximativ la persoanele care practică sport în mod regulat și, mai ales la cei care generează o uzură musculară mai mare, cantitățile cresc între 1,5 și 2 grame pe kilogram, este chiar recomandat să ajungeți la 1,8 grame dacă se face antrenament de forță.

În ciuda acestui fapt, «industria alimentară pare să dorească să convingă populația în ansamblu de avantajele unei diete bogate în proteine, motiv pentru care în supermarketuri găsim multe produse cu mențiunea pe eticheta« bogate în proteine ​​»sau ceva similar similar ", subliniază ei din Organizația consumatorilor și a utilizatorilor (OCU).