Alimente care ajută la prevenirea mușcăturilor de țânțari • El Nuevo Diario
Paula Andrea Arce de Chamorro
09 februarie 2016, 12 a.m.
Odată cu izbucnirea Zika, dengue și chicungunya, am văzut în mass-media și bineînțeles în rețelele sociale orice cantitate de informații care ne cheamă să prevenim apariția acestor boli. Cel mai eficient lucru este eradicarea focarelor în care se reproduce țânțarul și evitarea mușcăturii acestuia. Știm cu toții ce să facem în acest sens, vreau doar să împărtășesc câteva sfaturi pentru a ne îmbunătăți partea imunitară și chiar să folosim unele alimente ca repelenți naturali sau care servesc pentru a evita mușcăturile acestor insecte.
Pentru a ne îmbunătăți imunitatea: alimentația sănătoasă ne oferă multe beneficii și ne ajută să ne menținem sănătatea. Printre beneficii este important să subliniem că influențează întărirea sistemului nostru imunitar. Aportul adecvat de proteine, vitamine și minerale îmbunătățește capacitatea organismului nostru de a produce anticorpi și substanțe care ne permit să ne apărăm mai bine împotriva infecțiilor. A mânca echilibrat și sănătos nu va împiedica mușcătura să vă muște, dar vă va permite să fiți puternici pentru a face față infecției. Dacă rămâi hidratat tot timpul și mănânci bine, chiar și bolile vor avea un curs diferit și vei avea o problemă mai bună. Legumele verzi, citricele precum portocala, lămâia și mandarina, precum și legumele galbene, semințele, cerealele integrale sau produsele din cereale integrale și migdalele sunt o sursă de vitamine care ajută sistemul nostru imunitar să devină mai rezistent.