Principalele diferențe între greutatea cardio și greutatea liberă - Blogul ASISA
Dieta și exercițiile fizice sunt ecuația necesară pentru asigura o sanatate buna. În cadrul sportului există diferite modalități de exercițiu care ne ajută să rămânem în formă. Cele mai practicate sunt activități cardio și cu greutate gratuită, care include orice activitate care utilizează gantere, greutăți, bare sau dispozitive similare. Ce diferențe între greutatea cardio și greutatea liberă?
Pentru ce este cardio?
Cardio este cea mai populară rutină sportivă care constă în repetarea ritmică a exercițiilor care lucrează grupuri musculare mari. Această activitate este de intensitate scăzută sau moderată, dar de lungă durată. Alergatul, ciclismul, înotul sau boxul sunt unele dintre cele mai proeminente sporturi cardio.
A lui ţintă principal este îmbunătăți activitatea cardiovasculară și funcția pulmonară, iar practica sa generează beneficii largi:
- Arde calorii și accelerează metabolismul. Pe scurt, ajută la scăderea în greutate.
- Ajută la reducerea
- Prevenirea problemelor cardiac, tensiune arterială crescută val Diabet tipul 2.
- Îmbunătățește starea de spirit și combate stresul, deoarece endorfinele sunt eliberate în timpul exercițiului.