Prezența gazelor datorate pierderii în greutate Portal Salud
A mânca sănătos și a face mișcare în mod regulat sunt cele mai bune modalități de a pierde în greutate, dar chiar dacă urmați un regim echilibrat de slăbire, ați putea experimenta creșterea gazelor intestinale. O dietă sănătoasă tinde să se bazeze pe multe fructe și legume, dintre care multe pot provoca gaze la unii oameni. Aerul prins este o altă cauză frecventă a gazului, care ar putea fi o problemă dacă săriți mesele sau pur și simplu înghițiți prea mult aer. Creșterea gazelor este, de asemenea, o problemă pentru unii oameni după o intervenție chirurgicală de slăbire. Mai puțin frecvent, o tulburare intestinală de bază este vinovatul. Dacă ați suferit de gaz împreună cu o pierdere de greutate neintenționată, consultați un medic, deoarece ar putea fi o tulburare gravă.
Modificări ale dietei
Multe alimente, în special fructe și legume, care fac parte din diete sănătoase, pot fi greu de digerat din cauza fibrelor sau a zahărului. Cele mai frecvente legume cauzatoare de gaze sunt broccoli, varza, varza de Bruxelles, sparanghel, ceapa, ciuperci si anghinare. Fructele precum merele, piersicile și perele tind, de asemenea, să provoace gaze. Dacă mâncați alimente fără zahăr, multe dintre ele conțin alcooli de zahăr, cum ar fi sorbitolul, care poate crește gazele intestinale. Evitarea oricăror alimente care vă provoacă gaze este cel mai eficient mod de prevenire a gazelor, dar suplimentele care ajută la digerarea alimentelor cu probleme sau la scăderea cantității de gaze intestinale, precum cele care conțin simeticonă, pot, de asemenea, ajuta.