Prevenirea bolilor de prostată
Bolile prostatei tind să aibă șanse mari de vindecare, cu condiția să fie depistate într-un stadiu incipient.
În prezent, cauzele exacte ale cancerului de prostată nu sunt clare, în ciuda faptului că este cel mai frecvent cancer la bărbații spanioli [1]. Există mulți factori de risc care nu pot fi controlați, cum ar fi vârsta sau istoricul familial. Acești factori nu permit identificarea unei metode specifice de prevenire a bolii, dar este posibil să urmăm câteva sfaturi pentru a ne ajuta să evităm problemele de prostată, inclusiv cancerul.
O dietă adecvată
O dietă bună este cheia pentru evitarea multor afecțiuni și nu numai a celor legate de prostată. Dieta este un posibil factor de risc ușor de schimbat. De obicei, riscul de a suferi de cancer de prostată scade odată cu o dietă săracă în grăsimi (în special grăsimi animale) și bogată în legume, fructe și cereale.
Unele dintre alimentele indicate în Codul european împotriva cancerului [2] sunt:
Fructe si legume: toți cei bogați în antioxidanți, precum dovleacul, soia, conopida, strugurii și varza. Alimente bogate în licopeni merită o mențiune specială: roșia (crudă, gătită sau făcută în sosuri sau ketchup), citrice și pepene verde [3]. Principala proprietate a acestor alimente ajută la evitarea mutațiilor ADN-ului, prevenind cancerul de prostată. Un alt mare aliat este Ceai verde, ale cărei substanțe (catehine) au efect antitumoral în prevenirea cancerului de prostată.
Roșia este un aliment bogat în licopene
Consumați pește în mod regulat: în special acele pești care conțin mai mulți acizi grași omega 3, cum ar fi somonul sau macroul. În plus, acizii omega-3 sunt asociați cu o reducere a riscului de boli de inimă.
Alimentele pe care ar trebui să le limităm în dietele noastre:
Evitați alimentele bogate în grăsimi polinesaturate, pe lângă: reduce consumul de carbohidrați și alimente cu amidon, cum ar fi dulciurile sau produsele de patiserie. Este indicat să moderăm consumul de carne roșie, în special carne procesată.