15 alimente „sănătoase și nesănătoase” care au aceleași calorii
Când vine vorba de diete, trebuie să fim inteligenți atunci când vine vorba de selectarea alimentelor. Bloggerul britanic de fitness Lucy Mountain vrea să schimbe modul în care gândește despre numărarea caloriilor și folosește comparații vizuale la îndemână pentru a-și demonstra punctul de vedere.
Bloggerul arată cum o gustare considerată „bună”, cum ar fi migdalele, are la fel de multe calorii ca o porție de gummies.
Și nu întotdeauna ceea ce consideri dietetic este cu adevărat.
Lucy vrea să arate că nu este vorba de a ne teroriza numărând caloriile, ci de a mânca ceea ce vrei fără să exagerezi în porții.
Ideea nu este să vă restricționați consumul de alimente, ci să învățați să controlați impulsurile care vă fac să devorați porții mari din ceea ce vă interziceți în timpul săptămânii.
„A mânca o ciocolată într-o zi în care îți echilibrezi mesele nu face din asta un lucru rău”
Scăderea în greutate a alimentelor vs. alimente pentru îngrășare:
„Nicio mâncare nu te va determina să te îngrași. Consumul de mai multe calorii decât cheltuiți în mod constant pe o perioadă de timp va face acest lucru. În mod similar, nici un aliment specific nu va cauza pierderea în greutate. Consumați mai puține calorii decât cheltuiți în mod constant pe o perioadă de timp. "
Înghețata acoperită cu ciocolată poate face o mare diferență.
Diferența dintre cookie-urile normale și cele dietetice poate fi foarte mică.
100g de ciocolată cu lapte vs 100g de ciocolată neagră:
„Pentru cei care iubesc cu adevărat ciocolata neagră, continuați să o faceți. Totuși, dacă preferați gustul laptelui, dar forțați-vă să mâncați ciocolată neagră pentru că ați citit că este „mai sănătos”, luați-vă ciocolata cu lapte și savurați-o. În ceea ce privește pierderea în greutate dintr-o perspectivă calorică, este de fapt mai benefică și va crește nivelul fericirii cu 938% (statistici nedovedite) ".