Dieta paleo pentru sportivi

Oamenii care practică o mulțime de sporturi sau merg regulat la sală tind să vadă dieta Paleo cu suspiciune. Este normal și un semn că le pasă de pregătirea lor, deoarece cultura populară despre sport și sală este că trebuie să consumi mulți carbohidrați pentru a avea suficientă energie în timpul antrenamentelor. Iar dieta paleo „strictă” este destul de scăzută în carbohidrați.

pentru

Chiar și așa, aceiași oameni recunosc adesea că punctul de vedere evolutiv al alimentelor are sens și este mai sănătos.

Pentru acești oameni Ei pot face această dietă fără să se îngrijoreze de nivelul lor de energie sau să contrazică sfaturile antrenorilor lor sau ceea ce li s-a spus întotdeauna, propunerea mea este următoarea:

DIETA PALEO + CARBOHIDRATORI EXTRA

Acest supliment de carbohidrați ar proveni din alimente mai asemănătoare cu dieta paleo, mai hrănitoare și cu mai puțini antinutrienți decât cerealele tipice. De asemenea, am continua să eliminăm zahărul și glutenul.

Aș recomanda consumul acestor alimente în zilele de antrenament și în restul zilelor, concentrându-mă puțin mai mult pe dieta paleolitică normală.