Pregătirea; Piatra; pentru Hercule rutina lui semizeu (și II)

Abonați-vă la Vitónica

După ce am aflat despre dieta dură pe care Dwayne Johnson a efectuat-o pentru rolul său de Hercule, în postarea noastră anterioară „Pregătirea„ Stâncii ”pentru Hercule: dieta sa inumană, astăzi trebuie să vorbim despre munca sa fizică.

Dedicația și munca pe care o ia actorul când se antrenează sunt cunoscute de ani de zile, iar dovada acestui lucru este măreția corporală brutală cu care se laudă. Astăzi știm pregătirea „Stâncii” pentru Hercule în rutina lui semizeu (ca personajul său care era fiul lui Zeus și o femeie umană).

Și Johnson este un expert în punerea în practică a ceea ce predică. Apariția sa este rezultatul muncă, perseverență și disciplină mai absolut. După cum afirmă însuși actorul, în sala de gimnastică nu pierde timpul:

Antrenamentul meu se schimbă și se adaptează constant, dar, în cea mai mare parte, fac seturi de 12 repetări cu aproximativ 60-90 de secunde de odihnă. Nu joc în sala de gimnastică, îmi propun întotdeauna să fiu cel mai muncitor și dau tot ce-mi stă în putință

Și la vedere este că îl îndeplinește. Asigurați-vă că vă antrenați Șase zile pe săptămână, în funcție de programul dvs., dar de obicei dimineața. Când vine vorba de rutină, este clar pentru el, amestecă greutăți, bare, scripete. dar împărțind întotdeauna grupurile musculare: picior, spate, umăr, piept, biceps și triceps (rutină divizată sau popular Weider)

Antrenamentul său pentru Hercule

O dietă pentru 22 de săptămâni și un antrenament de Opt luni Pentru a obține corpul perfect pentru a juca Hercule, era timpul de pregătire de care avea nevoie actorul. În acele luni, „Stânca” a crescut orele de lucru în sala de sport și nu a încetat să împartă cu adepții săi antrenamente grele ziare prin rețelele lor sociale, lucru care ne motivează pe toți enorm.

---