Cum să slăbești în 14 zile cu dieta La mojito
Noua carte a doctorului Juan Rivera include rețete latine și băutura ta preferată.
de: Lariza Fuentes López, 8 ianuarie 2019 | Comentarii: 0
Dr. Juan Rivera, care a câștigat popularitate în rândul publicului hispanic pentru emisiunile sale de televiziune, și-a lansat noua carte, Dieta mojito: metoda de slăbit în 14 zile fără stres și fără a pierde petrecerea . Cititorii dvs. vor găsi un plan nutrițional conceput pentru a pierde în greutate prin reducerea aportului de carbohidrați și încorporarea unui post intermitent de 16 ore.
Cardiologul împărtășește sfaturi inspiratoare, mărturii de la oameni care au completat dieta și mai mult de 70 de rețete cu aromă latină. Desigur, există rețete pentru mojitos care variază de la clasicul cu mentă, lămâie și rom alb până la altele cu busuioc și mure, pepene galben, mango și ananas.
Format la Spitalul Universitar Johns Hopkins, internistul - care are o practică medicală în Miami - a vorbit cu AARP în spaniolă despre cine ar trebui să urmeze această dietă și ce măsuri de precauție să ia în cazul unei afecțiuni cronice. El a explicat, de asemenea, de ce este diferit de numeroasele cărți dietetice existente deja pe piață.
De ce te-ai decis să intitulezi această carte Dieta mojito?
Mi-am luat câteva săptămâni să mă gândesc la pacienții mei, la experiența mea, deoarece, în calitate de cardiolog preventiv, multe din ceea ce fac în clinica mea este de a ajuta oamenii să slăbească pentru a preveni bolile. Majoritatea pacienților mei, când le spui că intră într-o perioadă de slăbire și nu pot consuma alcool, se plâng. Deci, m-am gândit că, dacă persoana respectivă dorește să consume alcool, îl vom include în dietă, dar ca recompensă.
A trebuit să dea cărții un nume și prenume. Am spus: „Alcool ... hai să punem un mojito în el, pentru că toată lumea știe ce este un mojito”. Vine ideea Dieta mojito.
Ce factori ar trebui să ia în considerare persoanele în vârstă înainte de a urma această dietă?
Am făcut dieta într-un mod pe care oricine îl poate urma și pe baza dovezilor științifice din ultimii 10 ani.
Amabilitatea doctorului Juan Rivera
Dieta este foarte simplă. Sunt două săptămâni, iar prima este eliminarea boabelor, bogate în proteine și sărace în carbohidrați, pentru a promova utilizarea legumelor pe care mulți dintre noi hispanici nu le consumăm mult. În acea săptămână, femeile pierd între 5 și 8 kilograme, iar bărbații între 7 și 10. În a doua săptămână, introduc un concept care s-a dovedit științific că este foarte benefic și care este postul intermitent. Cer ca 3 zile din 7 zile să facă un post intermitent de 16 ore.