Prăjiturile false gourmet sănătoase Operation Transformer

Gourmetul sănătos: cartofi prăjiți falși


Cartofii prăjiți sunt o delicatesă și este greu să trebuiască să renunți la ele. Acesta este un substitut delicios.
Cartofi dulci sau cartofi dulci poate părea o delectare, dar sunt de fapt vărul atletic al cartofilor. Au un indice glicemic mai mic, deci nu provoacă creșteri bruște ale insulinei. Au mai mult potasiu, mai mult calciu, mai multe fibre și mai multă vitamina C. Are, de asemenea, vitamina A și caroten, care sunt antioxidanți puternici.
Știți deja că este foarte ușor să-l pregătiți la cuptor, dar că pofta de chipsuri are, de asemenea, foarte mult de-a face textura este crocantă la exterior și moale la interior. Deci, să facem Cartofi prăjiți fără prăjire și fără cartofi. Acestea sunt ingredientele:

false

  • 2 cartofi dulci
  • 1 lingura de ulei
  • sare, chimen, usturoi praf, piper negru măcinat, piper Cayenne măcinat (opțional)

Preîncălziți cuptorul la 220 de grade. Spălați bine cartofii dulci. Feliați-le cu pielea ca niște cartofi prăjiți, groși și lungi. În plus, amestecați uleiul cu condimentele. Puteți varia combinația de condimente după bunul plac, încercați scorțișoară sau rozmarin și veți vedea.
Se toarnă amestecul de condimente peste cartofii dulci și se amestecă astfel încât să fie bine acoperite. Aranjați într-un singur strat pe o foaie de biscuiți ușor unsă și prăjiți-o timp de 15 până la 20 de minute. Sunt delicioase și o sursă bună de carbohidrați pentru după antrenament.

postări asemănatoare

  • Gourmetul sănătos: tort de proteine ​​într-o ceașcă
  • The Healthy Gourmet: vafe cu proteine
  • Gourmetul sănătos: salată Waldorf cu ton
  • Gourmetul sănătos: mousse de ciocolată fără zahăr
  • Gourmetul sănătos: tortul Transformator Santiago ...
  • Mitul obezității sănătoase

Vezi comentariile

Se poate mânca pielea cartofului dulce?

Sigur, la fel ca piei de cartofi:-)

Monika,
Dieta paleo funcționează dacă sunteți foarte strict. Tortul pe care mi-l spui este sărac în carbohidrați și bogat în grăsimi și proteine, care este baza dietei Paleo. Dar dacă mâncați mai mulți carbohidrați în restul zilei, ceea ce se întâmplă este că luați mai multe calorii decât în ​​mod normal cu grăsimea adăugată de dieta paleo.