Practica Pilates nu este atât de simplă pe cât credem
S-au spus multe despre Pilates și beneficiile pe care le aduce formei noastre fizice, dar de obicei nu observăm niciodată dificultatea acestei practici. Ne este vândut întotdeauna ca un exercițiu simplu și relaxat, ceea ce este, dar nu totul este la fel de ușor pe cât pare în pilates.
Nu trebuie să uităm că este o activitate în care întregul nostru corp intră în joc. Este important să o faceți corect și să uniți toate părțile pentru a realiza o execuție adecvată în care beneficiile sunt totale. Desigur, în credința populară există ideea că Pilates este o activitate pentru persoanele care nu se bucură de sport, dar în adâncul său este o modalitate care implică diverse aspecte care îl fac complex.
În primul rând trebuie să știm că Pilates este o activitate care vizează realizarea mobilității corporale totale prin mișcări simple, din acest motiv este important să mențineți o control perfect asupra tuturor părților corpului, de la cel mai mare mușchi până la vârful degetelor. Efectuarea unor mișcări lente și calculate ne va ajuta să ne relaxăm.
concentraţie Este esențial în Pilates. Nu este ușor să avem control asupra corpului nostru dacă nu ne concentrăm asupra mișcărilor pe care urmează să le realizăm. Cunoașterea părții la care lucrăm în orice moment este esențială pentru a obține rezultate maxime și pentru a obține beneficii totale. Pentru a realiza acest lucru, atmosfera Pilates trebuie să fie relaxată, deoarece toate părțile corpului sunt importante și contează în fiecare mișcare. Pentru a realiza acest lucru, gradul nostru de implicare trebuie să fie absolut.