Povestea foto 14 lucruri pe care le spune știința te îngrașă (și nici nu ți-a trecut prin cap) BuenaVida
Colectăm cele mai uimitoare studii privind creșterea în greutate. Se pare că duminica trebuie să mănânci cu mama
- 1
Mulți vor avea în continuare gustul de roscón bântuindu-și palatul, dar hotărârea lor crește în capul lor de a face ceva pentru a șterge, pe cât posibil, urmele lăsate pe scară de licențele dietetice ale sărbătorilor (în medie, două până la patru) kilograme de creștere în greutate). Alți norocoși vor fi reușit să nu câștige un gram de greutate în acest sezon de sărbători. Indiferent de soldul dvs., ianuarie este o lună strategică în războiul împotriva supraponderabilității. Există zeci de diete pentru a pierde în greutate, unele cu o bază științifică solidă, dar prin ele însele nu garantează victoria și, așa cum avertizează experții, trăim într-o societate obezogenă, în care o multitudine de factori se reunesc faceți supa de grăsime în adipocite (celule grase). Aici demascăm unii dintre aliații mai necunoscuți ai obezității.
2 Evitați mesele de familie
Chiar dacă v-ați săturat de rude în timpul verii, ar trebui să știți că mesele de familie pot proteja împotriva obezității și a supraponderabilității. Printre motive, că pe parcursul aceleași conexiuni emoționale se stabilesc între membrii familiei și alimentele tind să fie mai sănătoase, potrivit unui studiu al universităților din Minnesota și Columbia (Statele Unite) publicat în Journal of Pediatrics. Această recomandare este utilă în special copiilor și adolescenților pentru a preveni obezitatea atunci când ajung la adulți. Nu vă îngroziți: una sau două mese de familie pe săptămână sunt suficiente pentru a reduce riscul de obezitate.
3 prieteni și frați dolofani
Cei apropiați îi urmăresc. A avea un frate obez vă dublează riscul de a fi obez (mai mult decât dacă tatăl său este), iar posibilitatea crește dacă este mai în vârstă și de același sex, potrivit Markos Pachucki, de la Harvard University School of Medicine, într-un articol publicat în American Journal of Preventive Medicine. Nici prietenii supraponderali nu ajută, deoarece kilogramele în exces sunt contagioase, așa cum a constatat dr. David Shoham de la Universitatea Loyola din Chicago într-un studiu realizat pe 1.800 de adolescenți (PLoS One). Această legătură fusese deja găsită în lucrările anterioare publicate în 2007 în The New England Journal of Medicine. Vestea bună este că și slăbiciunea se transmite și, dacă prietenii tăi sunt slabi (IMC de 20), ai șanse cu 40% mai mari de a le reduce greutatea.
4 Anul nașterii
Dacă te-ai născut după 1942, fii atent. Există o legătură între o variantă din gena FTO și anul nașterii care favorizează apariția obezității, o corelație care este de două ori mai puternică în rândul celor născuți după 1942. Oamenii de știință care au găsit această legătură, conduși de James Rosenquist, din Departamentul de Psihiatrie de la Spitalul General din Massachusetts nu au un motiv clar pentru această asociație, deși indică dezvoltarea tehnologică post-al doilea război mondial.
5 bacterii intestinale
S-ar putea să găsiți răspunsul la greutatea dvs. în intestin. Dacă există bacterii din familia Christensenellaceae printre milioanele de microorganisme care trăiesc în sistemul digestiv, aveți noroc, deoarece acestea vă protejează de creșterea în greutate (celulă). Deși acest microorganism este moștenit, constatarea acestuia deschide ușa proiectării tratamentelor probiotice personalizate împotriva obezității.
6 restaurante cu muzică clasică
Sonatele lui Schubert pot fi potrivite pentru o cină romantică, dar trebuie să știi că te încurajează să mănânci mai mult. Un studiu britanic din universitățile din Leicester și Surrey Roehampton a constatat că în local se consumă mai multă mâncare și cafea atunci când muzica clasică cântă în fundal decât atunci când se cântă un alt tip de melodie. De fapt, este unul dintre trucurile de neuroștiințe pe care restaurantele le folosesc pentru a ne determina să consumăm mai mult, cum ar fi băutura în pahare rotunde. Luați-l în considerare și pentru economia dvs.