ȘTIȚI CE POATE FACE TURMERICUL PENTRU DUMNEAVOASTRĂ Vitaltrain - Studiu metabolic, nutriție și

știți

Trăim într-un mediu în care stresul și inflamația cronică au devenit parte a normalității noastre. Dar, în realitate, nu ar trebui să fie normal să trăiești cu durere, inflamație și digestie slabă.

Din acest motiv, consumul unei diete antiinflamatorii va fi o strategie cheie pentru menținerea unei bune funcții a celulelor. Și, una dintre cheile îmbunătățirii acestui stil de a mânca este încorporarea condimentelor în zilele noastre. Mai exact, curcuma (Curcuma longa). Da, o bombă antioxidantă! O cunosti?

Aflați mai multe: descoperiți dieta cheie și exercițiile fizice pentru corpul dumneavoastră cu ajutorul studiului metabolic

PROPRIETĂȚILE TURMERICULUI

Rădăcina turmericului este o plantă din India folosită în multe feluri de mâncare și este principalul condiment din curry. Astăzi este cunoscut pentru capacitatea principiului său bioactiv (curcumina) de a:

  • Inactivează inflamația și astfel reduce durerea. Prin urmare, este cunoscut sub numele de ibuprofen natural. Dar, în acest caz, fără efecte secundare. Acest lucru îl face minunat.
  • Reglați nivelul zahărului din sânge.
  • Protejați împotriva bolilor cardiovasculare și neurodegenerative.
  • Îmbunătățiți funcția hepatică și digestivă.
  • Promovează asimilarea omega-3, un acid gras antiinflamator prezent în peștele gras, nucile și unele semințe (in, chia).