Potrivit medicului, trebuie să slăbesc aproximativ 25-30 de kilograme
Știu că acum glumele cu firul vor începe, dar știu că mai devreme sau mai târziu vor exista câteva răspunsuri serioase.
Ei bine, eu sunt o persoană cu o constituție puternică și largă, măsoară 183cm, pe care o cântăresc 105 kilograme dacă o observi, dar la prima vedere s-ar putea să crezi că cântăresc în jur de 90-95, deoarece nu am burtă așa cum au mulți oameni.
Ei bine, m-am săturat de dietele, sala de gimnastică și alergarea care nu m-au făcut să pierd nimic și după puțin timp mă recuperez din nou.
Am auzit de oameni care fac sucuri de lămâie și usturoi pentru a pierde în greutate, dar am nevoie de asta chiar dacă merge puțin împotriva sănătății mele.
Am nevoie de sfaturi serioase.
cazul meu a fost același cu al tău, am cântărit 100 kg pentru 178 înălțime. Nu eram flasc pentru că sunt de constituție puternică și nu mă simțeam grasă
Vă spun că am slăbit 20 kg înotând constant, 4 zile pe săptămână timp de aproximativ 20 de minute. Nu am făcut dietă sau nimic, nu mi-am propus să slăbesc. A fost o consecință
Există o cremă shiseido sau orice altceva pentru abdomen, mi s-a spus că este foarte bună, am cumpărat-o acum câteva zile și se vede ceva, din moment ce produce multă căldură și abdomenul tău începe să transpire într-un mod exagerat.
Pentru a pierde trebuie să faci mult cardio, cu 20 de minute de alergare s-ar putea să nu o observi, dar dacă după acele 20 de minute de alergare faci o rutină de gimnastică și înainte de a pleca mai faci încă 15 minute de bicicletă poate cu continuitate dacă observi ce te duci jos.
PS: Am mai rămas vreo 7 sau 8 kilillo și le voi reduce
De unde ai cumpărat acea cremă?
cazul meu a fost același cu al tău, am cântărit 100 kg pentru 178 înălțime. Nu eram flasc pentru că sunt de constituție puternică și nu mă simțeam grasă
Vă spun că am slăbit 20 kg înotând constant, 4 zile pe săptămână timp de aproximativ 20 de minute. Nu am făcut dietă sau altceva, nici nu mi-am propus să slăbesc. A fost o consecință
Știu că acum glumele cu firul vor începe, dar știu că mai devreme sau mai târziu vor exista câteva răspunsuri serioase.
Ei bine, eu sunt o persoană cu o constituție puternică și largă, care cântărește 105 kilograme dacă o observi, dar la prima vedere ai putea crede că cântăresc în jur de 90-95, deoarece nu am burtă așa cum au mulți oameni.
Ei bine, m-am săturat de dietele, sala de gimnastică și alergarea care nu m-au făcut să pierd nimic și după puțin timp mă recuperez din nou.
Am auzit de oameni care fac sucuri de lămâie și usturoi pentru a pierde în greutate, dar am nevoie de asta chiar dacă merge puțin împotriva sănătății mele.
Am nevoie de sfaturi serioase.
Ei bine, uite, nu râd pentru că eram în aceeași situație ca și tine.
Trebuie să cântăresc 108 kg și mă măsoară 1,82 cm, mai mult decât orice pentru a avea o viață mai sedentară decât acum pentru o vreme.
Primul lucru pe care l-am făcut a fost să cer o întâlnire cu dieteticianul de la ambulatoriu, ea mi-a trimis câteva analize și după acestea a făcut un fel de sondaj despre ziua mea de zi cu zi și despre ce am mâncat.
A fost la fel de ușor ca să urmez câteva recomandări dietetice pe care mi le-am propus, mergând 1 oră pe zi la început, acum fac în medie 20 de kilometri de ciclism montan pe zi, dar asta pentru că vreau, nu pentru că mi-au spus asta.
În prezent cântăresc 85 kg și a fi supraponderal este istorie.
O mulțime de voință și noroc, că dacă te pui pe mâna unui profesionist, dietele miraculoase și ceea ce îți spun pe stradă pot fi periculoase pentru sănătatea ta!
Mergeți la un endocrinolog și angajați un antrenor dacă nu puteți menține un antrenament și o dietă. O servitoare care îți face mâncarea trimisă de endocrinolog nici nu ar face rău.