Poți pierde în greutate făcând greutăți.

Trebuie să slăbesc câteva kilograme și fac doar 3 săptămâni cardiovasculare, vorbind cu niște prieteni, mi-au spus că a face greutăți va pierde și în greutate, dar așa cum înțeleg, servește doar pentru a construi mușchi.

Salutari tuturor

E o prostie să faci greutăți dacă nu alergi ca opusul

Amestecă cele 2 lucruri

Pd: Nu, nu pierzi în greutate și dacă slăbești, va fi o mizerie

smecheria migdalei

O dieta echilibrata
sesiunea de fieruri prima și ultima. cardio
constanţă

și veți vedea rezultate. Te vei defini și vei arăta mai bine. asta nu înseamnă că vei cântări mai puțin.

Vă puteți tonifica mușchii cu greutăți și cu cât ardeți mai mulți mușchi, cu atât veți arde mai multe calorii, dar, în general, când pierdeți în greutate, nu veți crește masa musculară.

Pentru a slăbi, o dietă săracă în grăsimi și carbohidrați (suficient cât să trăiești sănătos și să-ți ofere energie) și exerciții aerobice. a da ceva greutăților nu înseamnă prea mult pentru a atinge mușchii, ci pentru a pierde grăsimea celuilalt.

Chiar și exercițiile abdominale sunt pentru a dezvolta mușchi, în zona abdominală, dar nu pentru a pierde grăsimea în sine.

Mănâncă mai puține calorii decât cheltuiești.