Alimentaci; n y Exercițiu pentru Diab; ticos Actualizare; n Colegiul Profesional de Farmacie; uticos de

Puteți controla glicemia și diabetul, prin încorporarea de alimente sănătoase, faceți exerciții fizice și mențineți o greutate sănătoasă, acest lucru ajută și la controlul grăsimilor din sânge și la scăderea tensiunii arteriale. Orice regim dietetic pentru diabet trebuie prescris de către medic.

O dietă adecvată și controlată stă la baza tratamentului. Dieta pacientului diabetic trebuie să ia în considerare consumul uniform de alimente, în special carbohidrați, o denivelare zilnică poate produce creșteri bruște sau scăderi ale glicemiei.

Scurt ghid pentru pacienții cu diabet zaharat

Mențineți o greutate adecvată pentru sănătatea dumneavoastră.
Evitați consumul de zahăr, miere și dulciuri.
Alegeți o dietă săracă în grăsimi saturate și colesterol.
Utilizați uleiuri vegetale crude, de floarea-soarelui sau de măsline, evitând cele prăjite.
Utilizați sare și sodiu cu moderare.
Utilizați legume proaspete și aburite, cuptor sau caserole.
Alegeți carne slabă (pui fără piele, pește de mare, carne de vită slabă).
Utilizați, de preferință, numai albușuri pentru gătit și nu mai mult de două ouă întregi pe săptămână.
Fii moderat în consumul de cereale și cereale, de preferință folosind cereale integrale.
Faceți cel puțin 30 de minute de activitate fizică zilnic.
Nu beți alcool.

Utilizați piramida alimentară ca ghid: