Potasiul în dieta unui alergător - Nebunii care fug

Rolul său este esențial pentru funcționarea perfectă a mușchilor noștri în fața eforturilor prelungite

O concentrație adecvată de sodiu și potasiu în mediul intern reprezintă un punct cheie pentru un răspuns adecvat al echilibrului osmotic din organism. Pierderile ambilor ioni din cauza transpirației ridicate în această perioadă a anului, fac necesară luarea în considerare a înlocuirii lor în mod corespunzător.

Funcția sa în organism și modificările datorate deficitului său

Potasiul îndeplinește numeroase funcții, inclusiv:

1. Contribuie la eliminarea lichidelor.
2. Facilitează transportul oxigenului către creier.
3. Ajută la eliminarea deșeurilor organice.
4. Echilibrează baza acidă din țesuturi și sânge.

Atunci când nu există cantitatea necesară în corpul nostru, pot apărea modificări care vor deveni slăbiciune, crampe musculare, constipație și modificări ale ritmului cardiac.

---