Pot slăbi consumând suc. Află!
"Pot slăbi consumând suc?" Sucul este o modalitate ușoară de a consumă o mulțime de nutrienți fără a fi nevoie să mănânci fructe și legume întregi. Mulți oameni susțin că este un instrument util pentru slăbit.
Tendința dietei cu suc a crescut în popularitate de-a lungul anilor, dar eficacitatea sa este controversată.
Pot slăbi consumând suc?
Acest articol va explora dacă stivirea poate ajuta cu adevărat să slăbești.
Ce este sucul?
Sucul este procesul de extragere a lichidului din fructe și legume, în timp ce îndepărtați solidele. Acest lucru se poate face manual sau cu un storcător motorizat.
Suc din fructe și legume nu conține piele, semințe sau pulpă. Conține câțiva nutrienți și antioxidanți, dar fără fibra benefică a fructelor și legumelor întregi.
Dietele cu suc
Există mai multe tipuri de diete cu sucuri disponibile. Cel mai frecvent tip este un suc rapid, în care lOamenii își înlocuiesc mesele cu fructe și legume cu suc.
Ideea este să slăbești abținându-te de la alimentele solide, în timp ce ingeri o cantitate semnificativă de substanțe nutritive din suc. .
În general, dietele sunt foarte sărace în calorii.
Unii oameni fac posturi de suc pentru câteva zile, în timp ce alții le consumă săptămâni la rând.
Din păcate, eficiența dietelor cu suc nu este bine studiată, dar mulți oameni susțin că produc pierderi rapide în greutate.
Sucurile pot reduce semnificativ aportul de calorii
Pentru a pierde în greutate, trebuie să mențineți un deficit caloric, ceea ce înseamnă că consumați mai puține calorii decât ardeți.
Majoritatea dietelor cu sucuri nu au alimente solide și conțin aproximativ 600 până la 1.000 de calorii pe zi. Acest lucru are ca rezultat un deficit caloric mare pentru mulți oameni, așa că lDietele cu suc duc adesea la scăderea în greutate, cel puțin pe termen scurt.
Cu cât consumați mai puține calorii pe o dietă cu suc, cu atât veți pierde mai repede în greutate.
Cu toate acestea, odată ce aportul tău de calorii revine la normal după dieta cu suc, probabil că vei recâștiga o parte, dacă nu chiar, din greutate.