Pot să merg mai mult vara și să slăbesc Revista Babú
Cum poți purta babusurile de vară? Cu siguranță foarte bine și după sfatul săptămânii trecute să ai grijă de tine și să nu te îngrași vara.
Astăzi vom vorbi despre mers pe jos pentru a slăbi sau cum puteți începe să mergeți și să beneficiați de exerciții aerobice în această perioadă a anului, să vă formați și să-l păstrați restul anului.
Când să începi să mergi?
Pentru inceput, niciodată nu este prea târziu să începi să mergi, Este un exercițiu foarte sănătos, este recomandat să lucrați sistemul cardiovascular, inima, arterele și venele, pentru diabetici și care poate reduce nivelul zahărului din sânge.
Bine, de asemenea, pentru persoanele cu probleme de spate, în special cu hernii, acestea merg mai bine pe jos decât să stea, cei cu probleme de mineralizare osoasă, cum ar fi osteoporoza, se vor îmbunătăți, de asemenea.
După cum puteți vedea, dacă nu aveți o vătămare traumatică, o intervenție chirurgicală sau ceva care vă împiedică să vă mișcați, orice vârstă este bună pentru a începe să mergeți și să vă folosiți picioarele.
Care este cel mai bun moment pentru a face drumeții vara?
Vara trebuie să țineți cont de tema temperaturii, când este mai puțin cald este primul lucru dimineața și târziu după-amiaza, noaptea scade și temperatura, dar nu există lumină, în funcție de locul în care vă aflați poate fi un handicap.
Mersul pe timp de noapte poate fi o sabie cu două tăișuri, te poate obosi și te poate face să pleci foarte obosit și să dormi mai bine sau, dimpotrivă, și te stimulează excesiv, că va trebui să prețuiești, pe lângă faptul că nu există lumină, astfel încât să mergi cu o lanternă sau să mergi de-a lungul promenadei care va fi iluminată.
Mergeți primul lucru dimineața, mai ales pe stomacul gol, este foarte util să controlați glicemia și să metabolizați mai mulți acizi grași și să pierdeți în greutate, puteți merge și după micul dejun, atâta timp cât este devreme și căldura nu este prea intensă.