Pot mânca maioneză la dietă

Oh, cât de bună este maioneza. Dacă doriți să știți cum să o faceți, astfel încât să o puteți mânca dacă urmați o dietă, continuați să citiți.

Actualizat 19 noiembrie 2020, 16:20

mânca

Maioneza este poate regina sosurilor și este folosită pentru a da aromă și o notă specială oricărui fel de mâncare, de la un simplu sandwich la un pește sau o salată răcoritoare. Problema este că, lângă ou, ingredientul său principal este uleiul și asta înseamnă o mână bună de calorii. Dar nu dispera, Dacă ești dependent de maioneză și ții o dietă, nu trebuie să renunți la a te răsfăța ... deși va trebui să faceți o ajustare ciudată.

DA, POȚI MÂNCA MAIONIZĂ PE O DIETĂ

O lingură de maioneză are doar aproximativ 90 de calorii, deci îl puteți include fără probleme într-o dietă de slăbit, atâta timp cât nu o abuzați; Și există adesea partea dificilă, deoarece ne este greu să controlăm cantitatea pe care o bem. În plus, după cum subliniază dr. Isabel Martorell, dietetician-nutriționist Nootric, nu putem pierde din vedere restul dietei și, dacă nu dorim ca această mică plăcere să ne transmită factura, atunci când ajungem la scară, trebuie să-l reglați reducând cantitatea de grăsimi și calorii pe care le consumăm în alte mese.

LUMINĂ DE REȚETĂ MAIONIZĂ DE CASĂ

INGREDIENTE:

  • 2 galbenusuri de ou
  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 1 lingură de suc de lămâie
  • 200 g de brânză proaspătă
  • 1 vârf de sare

Puneți toate ingredientele, cu excepția brânzei, în paharul blenderului și introduceți brațul blenderului, acționați-l cu viteză redusă și nu îl mutați până când amestecul nu începe să emulsioneze. Adăugați 200 de grame de brânză proaspătă degresată bătută și continuați să bateți cu viteză mică și să faceți mici mișcări în sus și în jos, astfel încât ingredientele să fie integrate, fără ca maioneza să-și piardă textura.