Alimente pentru combaterea îmbătrânirii pielii
Nutriționistul nostru Laura Rojas vă oferă cheile și alimentele pentru a evita îmbătrânirea pielii cu alimente, luați notă!
Deși pare incredibil, de la vârsta de 25 de ani pielea începe deja un proces de îmbătrânire. Acest proces, generat inevitabil de ceasul nostru biologic intern, poate fi accelerat de obiceiurile proaste și un stil de viață nesănătos.
În postarea de astăzi veți ști cum acești factori externi ne afectează în mod direct pielea și veți găsi soluții simple pentru a preveni ca semnele îmbătrânirii să le afecteze.
De ce pielea ta îmbătrânește?
Alimentele joacă un rol fundamental în dezvoltarea pielii și în capacitatea de a lupta împotriva îmbătrânirii premature. Pielea, ca și restul organelor corpului, folosește substanțele nutritive pe care le primiți din alimente pentru a le proteja, vindeca și reînnoi, ceea ce vă permite să păstrați celulele în stare perfectă. De aceea alimentele pot preveni îmbătrânirea.
Dacă mâncarea pe care o consumăm nu face parte dintr-o dietă echilibrată și variată, îmbătrânirea pielii este accelerată, deoarece două reacții chimice foarte specifice își au originea în organism: stresul oxidativ și glicația.
Stresul oxidativ
Apare când radicalii liberi atacă membranele celulare ale pielii iar corpul nostru nu are suficienți antioxidanți pentru a contracara acest atac.
Acest tip de reacție determină o scăderea proteinelor responsabile de susținerea dermei (colagen și elastină) și substanța care asigură volum și hidratare a pielii (acid hialuronic). Rezultatul este că în curând apar primele semne ale îmbătrânirii pielii: pierderea elasticității, lăsarea și deshidratarea.
Celulele pielii se descompun și mor mai repede decât sunt reînnoite. Rezultatul este apariția liniilor fine și a ridurilor. Mai mult, în timp pielea devine mai sensibilă la lumina UV deci petele de pe piele, cutanate, nu întârzie să apară.
Stresul oxidativ este generat în principal atunci când consumăm excesiv de carne roșie, cârnați și alimente procesate (conțin cantități mari de sare, sunt făcute cu ingrediente rafinate și se adaugă grăsimi saturate). Alimentele prăjite și prăjite, cafeaua și alcoolul sunt, de asemenea, adăugate la această listă. Evitați-le și veți vedea în curând rezultatele!