Ce este dieta de 13 zile? El Diario NY
Această dietă a devenit foarte populară în rândul persoanelor care doresc să slăbească, în special pentru timpul prevăzut pentru pierde cel puțin 10 kilograme. Acesta este modul în care promisiunea de a pierde atât de mult în cateva saptamani a reușit să câștige adepți.
Această dietă vă invită să mâncați în mod repetat o varietate de alimente și promite să vă ajute să vă atingeți obiectivele în cel mai scurt timp. În cele ce urmează, vă vom spune mai multe despre acest lucru.
13 zile pentru a slăbi, cum?
Este un dietă strict ale căror indicații ar trebui urmate textual. Asta implică respectați cantitățile sau porțiile de alimente care sunt ingerate, nu schimbați alimentele de alții și măcar bea 2 litri de apă pe zi.
Promisiunea de a pierde până la 10 kilograme într-un timp atât de scurt a făcut ca mulți oameni să vadă această dietă ca o alternativă și o oportunitate de a slăbi aproape imediat.
Fiind o dietă hipocaloric, restricționează multe alimente care conțin zahăr sau grăsime. Se acordă relevanță pentru aportul de proteine. Ideea este că este o dietă repetitiv, deci nu oferă o alternativă de combinație de cimbale care o face mai atractivă.
Rutină de urmat
Rutina alimentară constă în a mânca practic la fel în fiecare zi. La micul dejun nu puteți lua decât unul cafea neagra și un toast.
Pentru el Masa de pranz poate fi consumat 3 ouă fierte tare cu roșii și alte legume; dar poți și să alternezi cu 200 de grame de carne sau pește la grătar și legume, precum salata sau morcovul aburit.