Ce tip de corp aveți și ce exercițiu aveți nevoie de Mundo Sano Știri și informații pentru un

Este important să știm ce tip de fizionomie avem. Există corpuri mai subțiri, altele mai groase, cu mai puțin spate și de formă dreptunghiulară.

De aceea, cunoașterea acestui lucru trebuie să definească nu numai dieta, ci și tipul de exercițiu indicat.

Ectomorf
Acesta este tipul că oricât ai mânca, este posibil să nu ai probleme cu greutatea. Mușchii slabi, membrele lungi și umerii îngustați.

Dieta trebuie împărțită în 30% proteine, 60% carbohidrați și 10% grăsimi. Suplimentele sunt aproape obligatorii.