Pot avea alune sărate în timp ce urmez dieta cetogenă Cirdy Medicine

Ketogenică înseamnă „face corpul tău să producă cetone” și acesta este un răspuns individual pentru toată lumea. O parte din ceea ce face ca acest lucru să se întâmple este menținerea nivelurilor de insulină scăzute. Pentru unii oameni, arahidele provoacă o creștere a insulinei și le țin departe de cetoză, dar nu toate, și asta se datorează în principal faptului că arahidele au o proteină numită arginină. Acest episod al podcastului Keto Talk îl acoperă.

sărate

47: Cutie poștală Keto Talk Yearend Blitz, L-glutamină, toxine, prostată, transplant de organe, canabis

Dacă doriți alune, părerea mea este, încercați-le, măsurați-vă cetonele și luați o decizie de acolo.

Arahide: cea mai complicată! Tindem să ne gândim la arahide ca la nuci, dar ele sunt de fapt leguminoase. Acestea conțin argenină, despre care se știe că provoacă vârfuri de insulină. O altă problemă cu arahidele (de fapt toate nucile), unturile de nuci este că este ușor să le consumăm fără să ne gândim și să pierdem urmele cât consumăm. Deoarece sunt bogate în calorii, acest lucru determină stagnarea greutății.