Pot adăuga proprietățile bananei în dieta mea
Este unul dintre fructele preferate ale copii și nu atât de copii, o delicatesă pentru sportivi și o ușurare pentru persoanele care suferă de arsuri la stomac sau Probleme de stomac. ¿Ce se întâmplă dacă urmezi o dietă pentru a slăbi?, Ar trebui să vă temeți de acest fruct gustos? De ceva timp, banana a fost răstignită pentru ea Aport caloric „ridicat”, Este suficient acest motiv pentru a nu le include în dieta noastră?
În acest articol vom afla mai multe despre acest fruct istoric, originea acestuia, soiurile sale, beneficiile pentru sănătate și vom vedea de ce majoritatea oamenilor greșesc; Știți de ce un măr are de obicei mai multe calorii decât o banană?
Ce este banana? Este aceeași banană ca și banana?
Banana așa cum o cunoaștem aici aparține familiei Musaceae și are diferite soiuri, printre care găsim banane o bananitos și plantain o banane. De obicei folosim ambele nume ca sinonime și, deși acestea variază mai ales în mărime (banana este mai mare), există mai multe asemănări, atât ca formă, cât și ca proprietăți. Ca o curiozitate de a spune că în multe zone din America de Sud se numește pătlagină atunci când este gătită (prăjită sau coaptă) și banană când este consumată crudă.
De-a lungul acestui post vom folosi banana pentru a ne referi la fructe, știind acum că putem aplica aceste informații și bananei.
Care este originea bananei?
Deși este dificil de specificat site-ul exact, se știe că a început să se răspândească Asia și a ajuns în bazinul mediteranean în jurul anului 600 d.Hr. De cand Insulele Canare a fost dus în America. De la sfârșitul secolului al XIX-lea, cultivarea sa comercială a început în America Centrală, America de Sud, Africa subtropicală, Asia de Sud-Est și, bineînțeles, Insulele Canare. Astăzi majoritatea acestui fruct pe care îl găsim în supermarketuri provine din Țările din Caraibe și America Latină. A devenit una dintre cele mai importante culturi și, deși în cultura noastră se consumă de obicei doar ca deserturi, în alte zone banana este o parte esențială a dietă cotidianul oamenilor.
Proprietăți banane
Proprietățile bananei îi conferă un pulpa alb-galben cu textură untuos și dulce. Este foarte în glucide, și acesta este motivul pentru valoarea sa calorică ridicată. În plus, substanțele nutritive cele mai reprezentative din banane sunt potasiu, magneziu sau acid folic; nici nu putem uita conținutul său ridicat de fibre.