Posturi de bază în antrenament - Oss Fitness

Când corpul nostru este perfect hrănit, aportul caloric se bazează pe proteine, carbohidrați și grăsimi, alături de vitamine și minerale. Odată asimilate prin sistemul digestiv, apar modificări postprandiale (moment după masă): cresc glucoza, trigliceridele, aminoacizii și acizii grași (anabolism). Ca răspuns la creșterea glucozei, pancreasul secretă insulină și scade hormonul opus, glucagon (catabolism). Datorită acestor doi hormoni avem un nivel stabil de glucoză.

cele urmă

Insulina scade producția hepatică de glucoză, precum și catabolismul aminoacizilor (gluconeogeneza) și crește metabolismul glucozei în mușchi și țesutul adipos. De asemenea, promovează anabolizarea grăsimilor și proteinelor, iar excesul de glucoză este stocat în ficat și sub piele în cazul în care un exces alimentează ficatul.

Starea postabsorbtivă este cea de 3 ore după masă și definește și momentul postului când ne trezim dimineața după 8 ore de somn. În această stare, schimbarea metabolică trebuie să se bazeze pe rezervele de ficat, mușchi sau sub piele sub formă de grăsimi. Acest proces, așa cum am menționat mai sus, este produs în principiu de glucagon, dar dacă această stare postabsorbtivă este prelungită în timp, hormonul de creștere va crește și, în cele din urmă, cortizolul.